Kolagen v hrani

Zdravo je uživati veliko zelene listnate zelenjave, torej solat – to vemo vsi. Vendar pa marsikdo ne ve, da lahko sicer najdemo kolagen v hrani, vendar pa je še bolj pomembno kot to, da uživamo hrano, ki ga vsebuje, to, da uživamo hrano, ki spodbuja njegovo tvorjenje. Tako ga bomo imeli v našem telesu še več! In takšno hrano recimo predstavlja zelena listnata zelenjava, zato naj se različne solate čim večkrat znajdejo na našem jedilniku.

CBD kapljice uporaba

Dandanes je na tržišču na voljo veliko različnih prehranskih in drugih dodatkov, vitaminov in še marsikaj drugega. Kako vedeti, kateri bi bili primerni za vas, za kakšne namene in kako jih sploh uporabljati? Če recimo v iskalnik vpišete CBD kapljice uporaba, boste našli predvsem veliko spletnih trgovin, kjer lahko takšen izdelek kupite. Vendar je bolj kot to pomembno, na kakšen način se jih lahko uporablja.

CBD kapljice uporaba – vse, kar morate vedeti

Če vas zanima CBD kapljice uporaba, potem boste v članku dobili vse potrebne informacije, ki jih morate imeti, preden se odločite za njihovo uporabo. Najprej je pomembno vedeti, za kakšen izdelek sploh gre, in razumeti, kako in zakaj se ga uporablja. Gre namreč za naraven izdelek, ki je narejen iz konoplje.

Beta glukan – kaj je in kje ga najdemo?

Beta glukan je ena od snovi, ki jo uvrščamo v skupino polisaharidov. Gre za vrsto ogljikovih hidratov z zelo zapleteno zgradbo, pri čemer obstaja več vrst takšnih snovi, ki se razlikujejo glede na zgradbo oziroma svojo kemijsko strukturo – tem, kakšne vezi imajo. Od tega, kako so zgrajeni oziroma razvejani, je odvisno, kakšna bo njihova biološka aktivnost v našem telesu oziroma kakšne učinke bodo imeli.

Kakšno vlogo ima v našem telesu?

To snov lahko najdemo v celični steni različnih rastlin in gliv (pa tudi alg in lišajev), njena vloga v našem telesu pa še ni popolnoma raziskana, čeprav vedno več študij dokazuje, da ima v telesu zagotovo pomembno vlogo. Nekatere študije jo povezujejo tudi z delovanjem imunskega sistema, druge pa kažejo na njeno pomembnost predvsem v povezavi z preprečevanjem srčno-žilnih bolezni in uravnavanjem prebave, saj gre za eno od prehranskih vlaknin.

Vitamin C lahko najdete v različni hrani

Katera hrana vsebuje vitamin C? Lahko bi rekli, da ga lahko najdemo v številni hrani, vendar pa so količine tega vitamina v njej zelo različne. Zato ni pomembno le, ali ga določena hrana vsebuje, ampak tudi to, koliko ga vsebuje. Poleg tega pa je to, koliko tega pomembnega vitamina bo dobilo naše telo, odvisno še od številnih dejavnikov – recimo tega, na kakšen način bomo hrano pripravili.

Kakšno prehrano uživate?

Raznolika prehrana je gotovo glavni vir hranilnih snovi, vitaminov in mineralov. Tako naše telo najlažje dobi to, kar potrebuje, da se dobro počutimo, ostanemo zdravi, imamo odporen imunski sistem itd. To, kar jemo, je za nas zagotovo zelo pomembno, vendar pa prav vsi večkrat kot po zdravi hrani posežemo po različnih nezdravih prigrizkih, hitro pripravljeni hrani, sladkarijah in tako dalje.

Kdo mora jemati vitamin B12?

Vitamin B12 je eden od vitaminov iz tako imenovane skupine B. Nekateri pravijo, da je celo najpomembnejši v tej skupini, čeprav v resnici to ne drži – prav vsi vitamini iz skupine B so pomembni, saj medsebojno součinkujejo. Če nam torej primanjkuje samo enega od njih, se ravnovesje med njimi lahko poruši, kar na nas ne vpliva dobro. Drži pa, da je prav vitamin B12 največkrat tisti, ki ga ljudem primanjkuje. Za to obstaja več razlogov, ki so podrobneje pojasnjeni v članku.

Kje najdemo vitamin B12?

Večino vitaminov lahko dobimo s prehrano, kar velja tudi za vitamine skupine B. B12 se nahaja predvsem v mesu oziroma hrani živalskega izvora. Ker je na svetu vedno več ljudi, ki takšne prehrane ne uživa, se pri njih lahko pojavi pomanjkanje vitamina B12, saj ga zgolj z rastlinsko prehrano skorajda ni mogoče dobiti. Vendar pa zaradi njegovega pomanjkanja ni treba biti v skrbeh, saj ga je možno dobiti tudi s pomočjo prehranskega dodatka.