Kdo mora jemati vitamin B12?

Vitamin B12 je eden od vitaminov iz tako imenovane skupine B. Nekateri pravijo, da je celo najpomembnejši v tej skupini, čeprav v resnici to ne drži – prav vsi vitamini iz skupine B so pomembni, saj medsebojno součinkujejo. Če nam torej primanjkuje samo enega od njih, se ravnovesje med njimi lahko poruši, kar na nas ne vpliva dobro. Drži pa, da je prav vitamin B12 največkrat tisti, ki ga ljudem primanjkuje. Za to obstaja več razlogov, ki so podrobneje pojasnjeni v članku.

Kje najdemo vitamin B12?

Večino vitaminov lahko dobimo s prehrano, kar velja tudi za vitamine skupine B. B12 se nahaja predvsem v mesu oziroma hrani živalskega izvora. Ker je na svetu vedno več ljudi, ki takšne prehrane ne uživa, se pri njih lahko pojavi pomanjkanje vitamina B12, saj ga zgolj z rastlinsko prehrano skorajda ni mogoče dobiti. Vendar pa zaradi njegovega pomanjkanja ni treba biti v skrbeh, saj ga je možno dobiti tudi s pomočjo prehranskega dodatka.

Zdrava hrana in prehranski dodatki

Kako jesti bolj zdravo? Kaj jesti, da se bomo dobro počutili in da bomo ohranili tudi primerno težo? S takšnimi vprašanji se ukvarja veliko ljudi – tisti, ki imajo različne težave s prehrano, tisti, ki imajo kakšne zdravstvene težave, tisti, ki želijo shujšati … Rešitev pogosto iščejo v prehranskih dodatkih, ki seveda v določenih primerih […]